KATALÓGUS
15 MOZGÁS
15 MOZGÁS
EGY HELYEN
Válassz az ízületek és készségek szerint felépített 15 vezetett mozgásforma közül.
Testrész:
Szint:
15 mozgásforma megjelenítve
01
Térdemelés állva
Térd & Csípő
Kezdő
→
02
Sarokemelés
Boka & Vádli
Kezdő
→
03
Székre ülés és felállás
Csípő & Comb
Kezdő
→
04
Csípőkörzés
Csípőízület
Kezdő
→
05
Bokamobilizálás
Bokaízület
Kezdő
→
06
Vállkörzés
Váll & Felsőhát
Kezdő
→
07
Falnál végzett fekvőtámasz
Kar & Mellkas
Kezdő
→
08
Oldalsó lábemelés
Csípőabduktorok
Kezdő
→
09
Hídgyakorlat
Farizom & Medence
Középhaladó
→
10
Macska–tehén mozgás
Gerinc & Törzs
Kezdő
→
11
Egyensúlyozás egy lábon
Egyensúlyérzék
Kezdő
→
12
Törzsfordítás ülve
Mellkasi Gerinc
Kezdő
→
13
Comb hátsó részének nyújtása
Combhajlítók
Kezdő
→
14
Falnál végzett vádlinyújtás
Vádli & Achilles
Kezdő
→
15
Teljes testes mobilitási rutin
Teljes Test
Középhaladó
→