10 PERCES RITUS
Reggeli Ébresztő Mobilitás
Gyengéd gerincmobilizáció és lábízületi átmozgatás, amely segít feloldani az éjszakai merevséget, és természetes energiát ad a napkezdéshez kávé helyett vagy mellett.
RUTINOK ÉS MÓDSZEREK
EDITORIAL ÚTMUTATÓK
Összeállított napi mozgásláncok a reggeli ébredéshez, az irodai szünetekhez és az esti levezetéshez.
IRODAI SZÜNET
Napközi 5 Perces Újraindítás
Az órákig tartó ülés után a csípőhorpasz és a mellkasi gerinc beszűkül. Ez a három mozdulat szék mellett elvégezhető, felfrissíti a vérkeringést és tisztítja a fejet.
ESTI LEVEZETÉS
Feszültségoldó Esti Rutin
Lassú, nyújtó hatású mozdulatok a csípő és a vállak területére. Segítenek lecsendesíteni a szimpatikus idegrendszert és felkészíteni a testet a pihentető alvásra.
